鶴見つばさ橋まで10kmLSD
飛び石連休の火曜日。いい天気で絶好のランニング日和。
んで今日はいつもの鶴見つばさ橋までのコースを往復10kmほどLSD。心拍140前後で8分半ぐらいをコンスタントにできるだけ止まらず淡々と走る。呼吸に気をつけて腰が落ちないように腹に力を入れる。でも肩の力は抜く。そうすると自ずと心拍がさがってくるから不思議だ。
リハビリの甲斐あって10kmなら毎日でも走れるぐらい回復した。ちょっとづつ距離を伸ばして3月頭のヴァーチャルハーフマラソンに間に合わせたい。
今日のBody Batteryは前日の睡眠がバッチリだったおかげで100％満充電からスタート。
休憩時にも少し充電ができたようで身体的には整っているようだ。この調子でいきたい。
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