東京マラソン2021への道・その10

さあ、来ました。二桁めに突入です。来年の東京マラソンまでにどのぐらいの数字になっているのでしょうか。年間100日ぐらいはトレーニングしているとしたらちょうど3桁ぐらいで来年の東京マラソンになるんでしょう。続いていれば（笑）。
で、今日は早速寝坊した。予定では15kmロング走ということになっているので準備もそこそこに走り始める。靴はこういうときのためにNike Zoom Fly。ちょっとはマシな走りになるだろう。しかし体が目覚めてない。7分以上かかっとるやないけ（笑）まぁいいや。いつもの鶴見川沿いのコースまで出てからキロ6分で走り始める。現状、走り込み前の準備として週末は2から3時間のLSDと15から20kmのロング走を組み合わせようと思っている。 走り始めて8kmぐらいまでは5'50ぐらいで調子よさげだったが、そこから心拍が168から下がらなくなった。明らかにペースが速いし息が苦しい。まだ6分で15kmは無理なんだなと諦めて10kmで終了した。

まぁ前日飲みすぎってのもあるのだけれど（笑）。15km6分ペースが楽に刻めるようになったら20kmにして、その次は5'50にしてと、漸進的に進めていって最終的には30km5分ペースまでに持っていきたい。明日は２時間LSDの予定。

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