1日目：2021東京マラソンへの道

とりあえず今日から来年の東京マラソンでPBを出すことを目標に練習することにしました。直前のエントリに書きましたのでそちらをご覧ください。 んで、今日のスケジュール的には休息か３０〜６０分のジョグで、と書いてありましたのでそれ通りに5kmほど気持ちよく流しておきました。

明日は15kmインターバルかペー走の予定。久しぶりに皇居走ります。ではもう寝ます。。。

マラソン能力別上達法

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伊藤嗣朗 ベースボール・マガジン社 2015年09月

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