おんたけウルトラ100km 14時間切りへの道 - その2

さて持ち物についてはサクッと決まったので、食べ物関連を決めますか。

前回大会での実績としては

• エイドで頂いたもの … おにぎり、バナナ0.5本、そうめん（全部で300kcalぐらいか？)
• 担いでいって使ったもの … ジェル15本（約2500kcal）

の約2800kcalでした。

念のため例の公式にはめ込むと
(14h×1.8 + 100km×0.3 + 4.0km×10 + 4.0km×0.6) × (58kg + 3kg) = 6393kcal

こいつの掛率1/2だと3200kcalで、掛率1/3だと2100kcalで、2800kcalというのは間ぐらいでちょうど良い量だというのがわかります。

今年もジェル15本で行くことにしました。
あと、気分転換のためにグミを1個だけ持っていきます。
いま試しているグミは「コーラアップ」。
結構ハード系で、食べた実感が沸くので空腹を紛らわすのにいいかなと思います。

来週ぐらいから練習再開しますかね。

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