前腕の強化。
さて、ボルダリングで一番大事な筋肉は前腕だと思います。ということで前腕を鍛えましょう。どうやって鍛えるかというと。。。
じゃーん。懐かしいでしょう。昔流行りましたよね。パワーボール。部屋の中でテレビ見ながらグリグリ回してますが、今日は前腕が筋肉痛です（笑）
もう少し暖かくなったらベランダのロックリングスで懸垂だな。
じゃーん。懐かしいでしょう。昔流行りましたよね。パワーボール。部屋の中でテレビ見ながらグリグリ回してますが、今日は前腕が筋肉痛です（笑）
もう少し暖かくなったらベランダのロックリングスで懸垂だな。
オートスタートなのに安いね
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