1月の走行距離まとめ

こんにちは
今年に入ってからは出勤ランをしているというのをこないだ書きましたが、そのおかげで順調に走行距離が伸びております。
1月は323km（ウォーク6kmを含む）でした。

土曜日は主に400mインターバルを10本とか坂道トレーニングなどの負荷が大きいポイント練習を入れて、平日は5'30～6'00のJOGと6'00～7'30のLSDをこなしました。
2月は平日のポイント練習を増やしたいと思います。
距離踏んで足腰は出来てきたと思うので今度は心肺機能とスピード感を養います。